500 cụ ông từ 60-80 tuổi sống tại 24 thị trấn ở Anh được chia thành năm nhóm: nhóm đi bộ dưới 3 giờ/tuần.
Nghiên cứu mới của các nhà khoa học Anh thuộc Trường ĐH London đã giúp củng cố thêm ích lợi của việc đi bộ giúp đề phòng đột quỵ.
Nhóm 15-21 giờ/tuần và nhóm trên 22 giờ/tuần. Do đó. Đái tháo đường cũng như đột quỵ. Kết quả sau 10 năm theo dõi cho thấy nhóm đi bộ từ 14 giờ/tuần giúp giảm được 1/3 nguy cơ đột quỵ so với nhóm chỉ đi bộ không đến 3 giờ/tuần.
Lời khuyên mà các nhà khoa học đưa ra là với mục tiêu cho hoạt động thể chất vừa phải chỉ cần 150 phút/tuần như đi bộ nhanh hay làm vườn buổi sáng. Nhóm 4-7 giờ/tuần. Nghiên cứu khảo sát trên 3. Theo các nhà nghiên cứu. Hoặc 75 phút/tuần với các hoạt động mạnh mẽ như chạy bộ.
Chơi tennis. Đối với nhóm đi bộ trên 22 giờ/tuần có thể giúp giảm đến 2/3 nguy cơ đột quỵ so với nhóm đi bộ ít nhất. Nhóm 8-14 giờ/tuần. Sẽ giúp bảo vệ chống lại bệnh tim mạch. Lợi ích của việc đi bộ đạt được bất kể tốc độ của người đi bộ nhanh hay chậm. BS NGUYỄN TẤT BÌNH (Theo Stroke).
No comments:
Post a Comment